بسم الله الرحمن الرحيم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة، يرجى التكرم بتسجيل الدخول إن كنت عضوا(ة) معنا.
أو التسجيل إن لم تكن عضوا(ة) و ترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدى.
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
إدارة المنتدى.



Free CursorsMyspace Lay
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرفين وزنك المثالي ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
aya
عضو برونزي
عضو برونزي


عدد المساهمات : 237
تاريخ التسجيل : 25/12/2010
العمر : 38

مُساهمةموضوع: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟   6/2/2011, 06:41






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




كيف تعرفين وزنك المثالي ؟

يمكنك اعتبار نفسك بدينة من الناحية العلمية ، إذا كان وزنك يزيد عن 20 %
من الوزن المثالي لكِ، ويتوقف الوزن المثالي للجسم على طول الجسم والهيكل
العظمي ، ويمكنك معرفة وزنك المثالي بطريقة بسيطة ، لكنها ليست دقيقة تماما
، فلمعرفة وزنك المثالي اطرحي 100 من طول جسمك بالسنتيمتر فيكون هو وزنك
المثالي بالكيلوغرام، فمثلا اذا كان طولك 160 سم فيكون وزنك المثالي هو 160
– 100 = 60 كيلوغراما.



ويجب عند قياس طول جسمك أن تكوني عارية القدمين، كذلك تحديد وزنك بدقة يجب ان يكون هذا قبل وجبة الإفطار مع ارتداء ملابس خفيفة.



والجدول التالي يوضح لك الوزن المثالي بناء على اطوال مختلفة للجسم وهيأة كل جسم :



الوزن المثالي للفتاة بالكيلوغرام :



الطول بدون حذاء بالسنتمتر

هيكل نحيف

هيكل متوسط

هيكل عريض

142

144

146

148

150

152

154

156

158

160

162

164

166

168

170

172

174

176

178

180

41 – 44

42 – 45

43 - 46

44 – 47

45 - 48

46 – 49

47 - 50

48 - 51

49 - 52

50 - 53

51 -54

52 -55

53 - 56

54 - 57

56 – 61

58 – 63

59 – 64

60 -65

61 – 66

63 – 67

43 – 48

44 – 49

45 – 50

46 – 51

47 – 52

48 – 53

49 – 54

50 – 55

51 – 56

52 – 57

53 – 58

54 – 59

56 – 61

57 – 63

59 – 64

61 – 68

62 – 69

63 – 70

65 - 71

66 - 73

47 – 54

48 – 55

49 – 56

50 – 57

51 – 58

52 – 59

53 – 60

54 – 61

55 – 62

56 – 64

57 – 65

59 – 67

60 – 68

61 – 69

64 – 71

65 – 73

66 – 75

67 – 76

69 – 78

70 – 80




من كتاب : هموم البنات
للدكتور : أيمن الحسيني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: نافذة الأسرة و الطفل :: الأناقة و الجمال-
انتقل الى: